Barreme : nouveau Cours de Systema(art. Martial russe).

Le Systema est un art martial russe où l’on ne trouve ni grade, ni ceinture, mais une base de quatre principes solidaires : la respiration autour de laquelle tout le reste s’articule ; le juste relâchement nécessaire à un mouvement constant et enfin un bon alignement structurel du corps.

Les entraînements sont toujours différents et proposent un pannel d’exercices alliant marche, chutes, contacts et déplacements au sol ou debout, à mains nues ou avec outils, yeux ouverts ou fermés ; tout cela en solitaire, à deux ou à tout le monde en même temps.... Bref, tous les moyens sont bons pour renforcer le corps et l’esprit !

Plutôt que de se préparer à telle ou telle mésaventure présumée dangereuse, la pratique du Systema entraîne nos capacités à trouver du confort dans n’importe quelle situation, si désagréable soit-elle. De la plus extraordinaire (combat) aux plus simples qui se glissent dans nos quotidiens (gestion du stress, du contact physique, des émotions, et des douleurs ordinaires, préparation mentale pour les athlètes, pompiers, urgentistes ou tout autre corps de métier exposé à un stress important).

Des moments seront spécifiquement dédiés à l’étude du corps et de la psyché afin de mieux appréhender les mécanismes déclencheurs de stress et de peurs, de mieux gérer notre rapport à la douleur pour délier, dénouer, restaurer d’anciennes blessures, voire d’en prévenir de nouvelles.

Tout le monde est bienvenu et apprend ensemble, sans distinction de niveau, d'âge, de corps ou de condition physique.